Healthy dinner ideas: Mini canelones de pavo / Tiny turkey cannelloni

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Aquí os traigo una nueva idea para cenar fácil, rico, rápido y sanísimo. Además, es una forma estupenda de introducir un buen aporte de proteínas, sin grasas y con muy pocos hidratos, lo cual es perfecto después de una dura sesión de gym y para que el cuerpo trabaje en recuperarse, construir músculo y tirar de reservas durante la noche. Acompáñalo con un poco de ensalada verde o fruta, y tendrás la cena ideal. Y tan fácil como os digo.

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Ingredientes:

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Elaboración:

1) Coloca las lonchas de pavo extendidas y pon una cucharada generosa de queso fresco batido en el centro de cada una.

2) Espolvorea un poco de orégano, de ajo en polvo y una pizquita mínima de pimienta en cada una.

3) Enrolla sobre sí mismas las lonchas de pavo, intentando que el queso quede bien recogido dentro. Ayúdate de unos palillos de madera si ves que se desenrollan.

4) Pon los rollitos en una sartén antiadherente o en la plancha durante un par de minutos, vuelta y vuelta, hasta que se doren un poco.

5) Coloca los rollitos en un plato y esparce un poco de queso fresco y de orégano por encima como toque final. Otra opción es espolvorear un poco de nuez picadita. Y eso es todo,  ¡así de fácil y así de rico!

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espero que

¡No olvides etiquetarme en tus platos! #fitandsweetrecipes & @paulashopaholic

xo, Paula

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English

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Here you have a new idea for a very healthy, quick, easy and tasty dinner. In adittion, this makes a great way to add a shot of proteins to your diet, without fats and hardly any carbs, which is perfect after a hard workout, to improve muscle recovering and burn body fat reserves while sleeping. Pair with a green salad or some fruit, and you have the perfect dinner. So easy, believe me. 

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Ingredients:

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Method:

1) Extend a few turkey ham slices and pour a big spoon of fat-free quark in the middle of each slice.

2) Sprinkle some oregano, powdered garlic and a tiny pich of black pepper.

3) Roll every slice keeping the quark inside. Use toothpicks to help you if you can’t hold it together.

4) Heat the rolls over a non-stick pan or griddle during a few minutes,  just turn and turn.

5) Put the rolls on a plate and spread a little bit of quark and oregano as final touch. You can sprinkle some chopped walnuts if you want to. And that’s all, so easy and tasty!

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rollitos nuez

hope you enjoy it

Don’t forget to tag me! #fitandsweetrecipes & @paulashopaholic

xo, Paula

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Acerca de Paula Shopaholic

Amante del estilo de vida fitness, la cocina healthy y ocasionalmente, el chocolate y la repostería. Recetas, tips y experimentos. Enjoy! Contact: paulashopaholic91@gmail.com

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